冷え性にも水素風呂は効果的！水素風呂が温まるのは何故？
これからの寒い季節。
冷えて眠れない方はとてもつらい季節です。
特に女性で冷え性という方
結構いらっしゃいますよね。
女性の冷え性が多い原因は筋肉量。
筋肉はカロリ－を燃やして
熱にしてくれます。
女性と比べて筋肉量が多い男性は
常に発熱状態。
体が冷えるということは起こりにくいのです。
女性の場合、いつも運動している人
でなければ冷え性になりがちです。
さらにエアコンや暖房に囲まれて
暮らしていると余計に体温調節機能は
衰えますから、
デスクワ－クが多い現代社会では
「冷え性にならざるを得ない。」
のかもしれませんね。
冷え性を改善するには？
冷え性になりやすい現代社会ですから
少しでも冷え性になりにくい
体に変えていきたですよね。
〇まずは食べ物にも気を配りましょう！
体を温める食べ物
しょうが、ねぎ、にんにく、味噌など
風邪を引いた時に食べるとよい
と言われているものが該当するみたい
ですね。
反対に体を冷やしてしまう食べ物は
果物 緑黄色野菜 海藻 ビ－ルなど
特に夏に食べたくなるきゅうりや
ビ－ルなどは
より体を冷やしてしまうのです。
〇ちょっと体を動かしましょう。
お散歩でもストレッチでも血流を
よくすることが大切です。
カロリ－を燃やして血流をよくする。
これに尽きるのです。
〇やっぱりお風呂。中でも水素風呂は有効なのです！
シャワ－だけでなくきちんと湯船につかると
血流が良くなりますので効果的です。
なかでも水素風呂は体が温まるのです。
これは理由はよくわからないのですが
私の体験でもそうですし
様々な水素入浴剤や水素風呂の口コミを
見ても
「汗がとまらない」とか
「すごく温まる」
という声が多いのです。
何故水素風呂が温まるのか調べてみました。
通常私達は寒くなると肌を引き締めて
体内温度が放熱されるのを防ぎます。
でも、肌をひきしめてくれる筋肉が
酸化ストレスを受けていると
肌をひきしめて放熱を防ぐ動きが
鈍くなり、必要以上に温度が外気に
放出されてしまうのです。
水素風呂に入ると肌をひきしめる
筋肉が酸化ストレスから解放されて
寒いと感じた時、ただちに肌を引き締め
てくれます。
まとめ
冷え性の原因として筋肉の量以外にも
「放熱を防ぐ機能が衰える」
という原因があったことを
改めて知りました。
そしてその原因が活性酸素だ
ということも‥
精神的ストレスも多い世の中ですから
活性酸素も多く発生してしまうんでしょうね。
過剰な活性酸素は常に私達の正常な動きを
邪魔します。
そして水素は正義の味方。
酸素と結合して無害な水になってくれます。
この世の中ってよくできてますね。
